s 4

Nie ma takiej mozliwosci. Poczytaj troche to dojdziesz z czego to wynika i w jaki sposob/co jak dziala, a co do dlugosci cyklu to kilka tygodni ON i pozniej 3-4tyg na metforminie. Lecialem 8tyg na slinie i to byl blad. Mysle ze 4-5 to juz tak wystarczajaco. Nawet 3-4 jesli ktos wali codziennie do kazdego posilku, bo takie 3x week PWO to mozna [...]

tluszczu unikam,cialo chlonie jak gabka,z czego by nie byl. wszedzie jest gdzies tluszcz stosuje dwa dni na insie i jeden dzien bez w ktorym stosuje t3 dla odmiany z rana i schodze z wegli do 4 pierwszych posilkow,organizm odpoczywa od ilosci jedznia i wtedy oczywiscie nie jem tez cukrow prostych insulina krotka nie jest tak wartosciowa jak 3-6 [...]

Dzieki za szersze info Future. Przynajmniej ty napisałeś więcej niz jedno zdanie czy 2 słowa jak mają to w zwyczaju inni;-). Barano, mógłbyś coś więcej napisać od siebie? Zawsze to jakiś punkt odniesienia. Wiadomo że Łukasz zna temat od podszewki ale chyba cie nie zjedzie, co najwyżej pomoże:-). Kilo mięsa ok na amatorskim poziomie, kumpel sie [...]

Poleciłbym CI: 1. BCAA ( przed i po każdym treningu/wysiłku ) 2. Beta Alanine 3. ZMA 4. Węglowodany typu Carbo, a najlepiej to VITARGO Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-08-22 09:23:25

Myśle że z obecną formą Cro cop miałby szanse rozwalić Fiodora. 1.Cro cop ma mocniejsza stójke (Chyba nikt nie będzie polemizował?) 2.Jeżeli udało by mu się skutecznie bronić przed takedownem Fedora to droga do zwycięstwa stoi otworem. 3. Nie wiem jak jest z GnP Cro copa, ostatnio jego dosiad wyglądał solidnie a ciosy trafiały do celu (Ale [...]

W głowę Fedora byłoby takie samo trafienie jak w głowę Silvy gdyby nie ten poślizg. Ta ocierka którą zafundował Fedorowi wystarczyła żeby rozciąć mu skórę na głowie. Co do wygranych CC przez kopy: 1. Igor Vovchanchyn - kopnięcie w głowę 2. Dos Caras Jr - kopnięcie w głowę 3. Ron Waterman - kop w głowę a następnie finisz kopnięciami gdy Ron leżał [...]

mix bym przedluzyl do 10tyg startujac od 250e6d i podbicie dawki w 4-5tyg na e3d. a npp dal 4-10 Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-09-02 20:47:27

nie no, wkłuwać nie będe Ale mówisz ze nie da rady ? Shit :P trzeba będzie cos innego wymyslić a jeśli zmniejszył bym liczbę seri we wszystkich ćwiczeniach do 4 i zrobiłbym progres ? Zmieniony przez - zztop w dniu 2007-10-01 21:49:25 Zmieniony przez - zztop w dniu 2007-10-01 21:51:03

1-VPX Redline smak fruit punch 2. OBRZYDLIWY 1 3. DOSTATECZNA 3,5/5 4. DOSTATECZNA 3,5/5 5 ZJAZDU ZERO 5/5 NIE WIEM TYLKO JAK BĘDZIE ZE SNEM ALE CZUJE SIĘ LUŹNO JA NIE WYBRZYDZAM I JADE OD 1 PROBKI DO 11 PO KOLEJI ROBIE 5 TRENINGOW W TYG WIĘC ZARAZ PRZETESTUJE WSZYSTKO :) SYSTEM SZKOLNEGO OCENIANIA Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu [...]

1-nazwa - Mesomorph - smak tropical flavor 2-smak - dobry jak na suple typu pw 3-pompa - tak samo jak bez supla 4-pobudzenie - to samo jak bez supla 5-ogólne odczucia - nie wiem czy to taki dzien czy ten Meso to jakas lipa (niby z 1.3 ??) niestety , brałem pierwsze wersje jakie wyszły i pozniejsze z 1.3 i dzialanie zupelnie nie to co teraz, [...]

1. 6-ProSuport Mr.HYDE smak blue razz 2. smak - smaczne, słodkie 3. pompa - brak danych 4. pobudzenie - brak danych 5. ogólne odczucia- gorszego syfu nie bralem, nie poczulem to po pierwsze, po drugie libacje zołądkowe , nie dokonczyłem bieżni bo mi się wymiotować chciało, nie polecam. [...]

1.-Mesomorph smak tropical flavor (czerwony) 2. Smak - nie moge ocenic bo zeby umyłem, wydawało się że smaczne 3. pompa 10/10 4. pobudzenie 10/10 5. Meso tak jak inni, kosa, wszedłem na siłownie i miałem swój własny świat, pompa mega, skupienie super, troche za dużo beta alaniny , nie lubie tego mrowienia az tak intensywnego. Lekki zjazd, głowa [...]

1. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 10 tygodni Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : zdrowe odżywianie, równe posiłki, dużo wody Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy [...]

czyli po 4 cwiczenia zlozone i 2 plany... to potrenuje takim wlasnie sposobem jak mowisz znowu z 8 tygodni, przerwe zrobie regeneracyjna, i wskocze na plan podany w temacie? wiec mozesz rozpisac mi taki plan z 4 cwiczeniami zlozonymi A i B? Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-18 19:02:28

W poprzednim planie miałem z hantelkami dość sporo, myślałem żeby trochę zmienić. Brzuch ćwiczę w każdy treningowy na scyzoryku 4 serie + niedługo zacznę biegać w jeden dzień. 1 - dlatego , iż w szkole Wf jeden dzień i drugi na basen. Co do wyciskania, w poprzednich treningach przez rok zazwyczaj miałem wyciskanie, także chciałem urozmaicić :) [...]

ale na tych niższych poziomach zaczyna być śmiesznie łatwo.. można to rozwiązać jakoś zmieniając liczbę powtórzeń? 1 trening 5 poziom 9 powt 2 trening 5 poziom 12 powt 3 trening 5 poziom 15 powt 4 trening 6 poziom 9 powt 5 trening 6 poziom 12 powt 6 trening 6 poziom 15 powt i z nogami podobnie trening 1-3 3 poziom, trening 4-6 4 poziom czy tak też [...]

Tutaj masz niezły i skuteczny program poprawienia wyskoku! działa ja stosuje Kompletny program skoków pionowych używany przez gwiazdy NBA, raz gwiazdę AND1 MIX TAPE TOUR – „50” , który zadziwia nas swoją skocznością w akcjach z AND1 vol.3,zresztą mówi o tym w specjalnym wywiadzie przeprowadzonym przez [...]

zmieniaj posladki to wyjdzie co 4 dni wez sobie aspirynke i posmaruj mascia rozgrzewajaca ja tek robie i troche pomaga coz taki sport.trzeba byc twardym nie mietkim(chyba ze naprawde boli ze nie mozna wyrobic-mialem tak na malayu odstawilem to gowno)teraz boli ale da sie wytrzymac Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-06-01 22:42:49 Zmieniony [...]

Sobotni (02.01.2016) trening nóg: 1. Przysiady rampa 5: 30kg x 5/ 40kg x 5/ 50kg x 5/ 60kg x 5/ 70kg x 5/ 80kg x 5/ 90kg x 5/ 92,5kg x 3 2.Przysiad wykroczny ze sztangą 50kg x 12/ 50kg x 12/ 50kg x 12/ 50kg x 12/ 50kg x 12/ 50kg x 12 3.Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach hantle: 10kg x 16/ 16kg x 16/ 16kg x 10/ 20kg x 16/ 26kg x 16 4. Uginanie [...]

na omleta? z jednym jajkiem? Dla mnie wychodzą petarda, studiuję więc wszystko co łatwo ze sobą zabrać na uczelnie jest super. Dzisiaj wsadzilam do nich drewniany patyczek. Zmieniony przez - donkje w dniu 2015-04-06 15:03:02 /SFD/Images/2015/4/6/28b5c158b52e4eabb039965d127fafea.jpg